Polifenóis: O que são? Para que servem? Descubra aqui!

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Polifenóis: O que são? Para que servem? Descubra aqui!

Cuidar da saúde é importante para quem deseja ter mais tempo de vida e que possa aproveitar todos os momentos, e para isso o principal é ter uma vida saudável, rica em alimentos naturais e que não fazem mal a saúde. Os alimentos ricos em polifenóis estão sendo bastante falados ultimamente, mas você sabe o por quê?

Se a resposta é não, esse artigo é para você, pois nele eu irei falar tudo o que você precisa saber a respeito dessas substâncias químicas, continue lendo e confira tudo a seguir!

O que são polifenóis?

Os polifenóis são substâncias químicas que estão presentes nas plantas, sendo que estudos comprovaram recentemente que essas substâncias são muito benéficas aos seres humanos e por isso devem ser incluídas na alimentação.

Os alimentos que são  ricos em polifenóis possuem várias ações importantes em nosso corpo, sendo que a principal é a de que eles possuem ação antioxidante e ainda ajudam a dar mais energia ao corpo.

Se você deseja emagrecer e para isso está precisando de mais energia para conseguir realizar atividades físicas, investir em alimentos ricos em polifenóis é uma boa solução.

Para que servem?

Os polifenóis servem para realizar diversas funções em nosso organismo, sendo que as principais são:

  • Da mais energia ao corpo
  • Aumenta a disposição do individuo
  • Protege contra o câncer
  • Auxilia contra doenças cardiovasculares
  • Previne contra a diabetes
  • Previne contra a osteoporose
  • Ajuda a emagrecer

Todos esses benefícios dos polifenóis podem ser adquiridos tanto na ingestão de alimentos ricos dessa substância como de suplementos.

Alimentos ricos em polifenol

Os polifenóis podem ser encontrados em dezenas de alimentos, visto que existem mais de 500 tipos diferentes dessa substância, assim você poderá ter uma alimentação muito mais aberta para conseguir obter os benefícios desse produto em seu corpo.

A seguir eu separei alguns dos alimentos que são ricos em polifenois para que você possa os acrescentar em sua dieta. Confira:

  • Amora
  • Ameixa
  • Alcachofra
  • Café
  • Chocolate (amargo)
  • Chá verde
  • Vinho tinto
  • Maça
  • Iogurte de soja
  • Nozes
  • Espinafre
  • Cebola roxa
  • Farinha de linhaça
  • Cacau em pó
  • Cúrcuma
  • Chá verde
  • Orégano mexicano desidratado
  • Cravo da índia

Esses são apenas alguns dos vários alimentos que são ricos em polifenóis, sendo que você ainda pode encontrar esse componente em várias substâncias. Acrescente esses alimentos em sua dieta e você terá excelentes resultados.alimentos com polifenois

 

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