Colesterol alto: Quais são as causas? É genético? Como tratar?

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Colesterol alto: Quais são as causas? É genético? Como tratar?

Muitas pessoas se assustam com o colesterol a acreditam que qualquer tipo é maléfico para o nosso corpo, contudo, o colesterol é um tipo de gordura muito importante para o funcionamento do organismo. O que precisamos nos atentar é com o colesterol alto, principalmente com os altos índices do colesterol ruim, ou, LDL. Mas será que você sabe tudo sobre o colesterol alto? Sabe as causas e como tratar? Você precisa mudar alguns hábitos?

Se você ainda não sabe a resposta, esse artigo é para você, continue lendo e confira a seguir tudo o que você precisa saber sobre o colesterol alto a fim de tirar todas as suas dúvidas.

O que é?

O colesterol é um tipo de lipídio ou seja, gordura, produzido pelo fígado, está presente no sangue e além de ser natural do nosso organismo, é muito importante para o funcionamento do mesmo.  Contudo, o colesterol também pode ser adquirido através de alguns alimentos que fazem parte da nossa rotina, só ao consumir alimentos com grandes quantidades de gordura, o fígado produz mais colesterol do que o normal, o que passa a não ser saudável.

A parede das nossas células é constituída de colesterol e proteína, porém embora o colesterol seja importante para a manutenção do nosso corpo, quando ele se encontra em níveis elevados pode trazer alguns prejuízos, é o que chamamos de colesterol alto.

O colesterol alto então é quando o colesterol está em excesso na célula, ou seja, a quantidade que existe nela é bem maior que a quantidade que ela necessita para funcionar normalmente. Assim, esse colesterol que está em excesso irá se acumular nas artérias ocasionando e a longo prazo, haverá o endurecimento das artérias. Dessa forma, com o sedentarismo, a idade, diabetes, alimentação, dentre outros fatores,  esse problema pode surgir ainda mais fácil.

Sintomas do Colesterol alto

É preciso ficar atento aos riscos de se ter colesterol alto, pois essa doença não possui sintomas e é muito silenciosa. Por isso,  a pessoa poderá passar anos com colesterol alto sem fazer nenhum tratamento e sem ao menos saber se possui a doença

A única forma de diagnosticar o colesterol alto é fazendo um exame de sangue.

Quais são as causas?

Existem vários motivos que podem levar o indivíduo a ter o colesterol alto, sendo que os principais fatores são:

  • Alimentação rica em gorduras
  • Alimentação rica em doces
  • Cirrose
  • Consumo excessivo de álcool
  • Diabetes descompensada
  • Insuficiência renal
  • Porfiria
  • Uso excessivo de anabolizantes
  • Hipotireoidismo
  • Hipertireoidismo
  • Sedentarismo
  • Histórico familiar

Quem possui maiores chances de possuir colesterol alto deve ficar atento e tomar certos cuidados para não ter essa doença.

Colesterol alto

Colesterol alto na gravidez

É muito comum que a mulher grávida possua colesterol alto na gravidez, sendo que é esperado que os níveis de colesterol aumente até 60% durante a gestação. Todavia,  é necessário que a mulher tome cuidado durante esse período para que os níveis não aumentem ainda mais e por isso, uma alimentação balanceada é fundamental.

É válido ressaltar que a mulher que já possui colesterol alto antes da gravidez deve ficar ainda mais atenta aos níveis de colesterol durante esse período. Dessa forma,  é importante que ela tenha uma dieta especial feita por um nutricionista.

É genético?

Embora na maioria dos casos o colesterol alto seja desenvolvido principalmente devido a má alimentação ao longo dos anos, um dos fatores de risco do colesterol alto é o histórico familiar. Diante disso, ele consiste em uma doença hereditária que não possui cura, mas que deve ser feito o controle médico desde o período da infância.

Quando a pessoa possui colesterol alto familiar ela possui os níveis de colesterol mais altos desde o nascimento.  Pois, ocorre uma alteração no gene que faz com que o fígado não consiga remover o colesterol ruim do sangue, assim ele sempre ficará mais alto que o normal.

As pessoas que possuem colesterol alto na família, devem e precisam fazer um tratamento indicado pelo seu médico para que os índices fiquem em níveis normais.

Riscos do colesterol alto

Quem possui colesterol alto possui mais chances de possuir vários problemas de saúde, principalmente doenças cardiovasculares  como o infarto, a pressão alta, a insuficiência cardíaca e a aterosclerose.

Como tratar?

Se você está com colesterol alto, deve realizar o tratamento o mais rápido possível e precisa ter em mente que é necessário mudar alguns hábitos. Porque o quanto antes você começar o tratamento, maiores são as chances de sucesso.

O tratamento para essa doença consiste em realizar uma mudança na dieta fazendo consumo de alimentos naturais e saudáveis e diminuindo o consumo de doces e gorduras. Além disso, é necessário que o indivíduo faça exercícios físicos regularmente, se tiver acima do peso, é necessário emagrecer, além de usar medicamentos para baixar o colesterol.

Alguns bons medicamentos para baixar o colesterol são a Atorvastatina e a Sinvastatina, contudo é necessário consultar um médico para que ele possa indicar qual é o melhor medicamento para você.

O que preciso evitar com o colesterol alto ? 

Para ter sucesso e conseguir diminuir o colesterol alto é necessário que o indivíduo evite alguns alimentos ricos em colesterol, por isso deve ser evitado durante o tratamento:

  • Bacon
  • Carnes vermelhas
  • Frituras
  • Manteiga
  • Salsicha
  • Doces
  • Bebidas alcóolicas

Dieta

O que preciso comer ? 

Para que você consiga dar fim ao colesterol alto é necessário que você tenha uma alimentação balanceada, rica em:

  • Frutas
  • Verduras
  • Cereais integrais
  • Legumes
  • Leite desnatado
  • Queijo branco
  • Peixe
  • Amêndoa
  • Nozes
  • Avelã
  • Feijão ou lentilha

Abaixar colesterol alto

Colesterol alto: alimentação correta 

Veja abaixo um excelente exemplo de cardápio para ajudar a baixar o colesterol alto:

Café da manhã

No café da manhã você poderá comer 2 fatias de pão integral com uma colher de geleia light acompanhado de 1 copo de leite desnatado.

Lanche da manhã

Para o lanche da manhã, uma boa opção é um copo de 200 ml de suco de uva natural.

Almoço

No almoço a sua refeição pode conter um pedaço de peixe cozido com purê de batata e cenoura ralada.

Lanche da tarde

Na hora do lanche da tarde, tome 1 iogurte natural acrescentado de cereais integrais.

Jantar

No jantar você deverá comer um pedaço de peito de frango cozido acompanhado de salada de alface e aspargos refogados.

Ceia

Se você ainda sentir fome poderá tomar uma xícara de chá, desde  que seja sem açúcar.

Procure um nutricionista e ele irá fazer uma dieta adaptada as suas necessidades.

Existem remédios caseiros? 

E se desejar, você ainda poderá fazer uso de alguns excelentes remédios caseiros para ajudar a diminuir o colesterol alto. Veja a seguir alguns deles:

  • Chá de alcachofra
  • Chá de sementes de linhaça
  • Chá-mate
  • Chá de feno-grego

Lembramos que em alguns casos, além de usar os remédios caseiros é necessário fazer uso de outros medicamentos.

Ainda tem alguma dúvida sobre o colesterol alto? Deixe um comentário!

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